Выученная беспомощность

Стоимость онлайн консультации психолога

Если человек не способен распознавать свои потребности, не умеет различать личные желания и навязанное поведение, возможно, у него синдром выученной беспомощности. Состояние это возникает на фоне неправильного воспитания, когда имеет место или эмоциональное подавление или гиперопека.

Бывало ли так, что вы терпели дискомфорт, потому что были уверены, что вам откажут, или потому, что не понимали, почему именно вам некомфортно? Например, стеснялись попросить в гостинице поменять номер, окна которого выходят на шумную улицу, на более тихий? Возможно, у вас синдром выученной беспомощности. Что это такое и как от него избавиться?

Откуда берется выученная беспомощность

Что такое выученная беспомощность

Почему? Да потому что он не способен определить собственные потребности, лишён базового понимания того, как работает его психика, не умеет различать личные желания и навязанное поведение — вплоть до того, что не знает, что хочет съесть на обед, и спрашивает совета у мамы.

Откуда берётся выученная беспомощность

Неправильные установки формируются, если от родителей или других значимых взрослых — воспитателей, учителей, старших братьев — постоянно идёт посыл: ты не сможешь, не справишься, тебе это не под силу.

  • «Дай мне — у тебя всё равно не получится».
  • «Ну куда тебе с ними тягаться, сиди и не высовывайся».
  • «Да разве ты сможешь чего-то достичь, весь в отца, неумеха».

Чем забота отличается от гиперопеки

Все адекватные родители желают детям добра, при этом важно соблюдать баланс между помощью и навязыванием. Решая всё за других, мы отбираем у них главное — волю к жизни. Даже малышам для развития необходимо испытывать весь спектр эмоций, включая негативные.

  7 способов надёжно избавиться от незримой удавки возраста

Консультация семейного психолога онлайн

Со страхом и гневом нужно уметь справляться, и научиться этому можно лишь на собственном опыте — так же, как и завязывать шнурки, делать яичницу, зарабатывать и правильно тратить деньги. Родители должны стремиться не уберечь детей от собственного опыта, а научить их пользоваться полученными знаниями и навыками в безопасной среде — там, где мама и папа могут объяснить, поддержать и успокоить, но не сделать всё за ребёнка.

Очень часто пожилые родители боятся сдать позиции и манипуляциями заставляют уже выросших детей подчиняться своей воле. С запросом на сепарацию к психологам нередко обращаются люди в возрасте за 40, потому что жить по чужой указке, сломив собственную волю, деструктивно, истинная же забота должна приносить пользу, а не вред.

Как изменить ситуацию во взрослом возрасте

Научитесь распознавать разницу между убеждениями (когнитивными искажениями) и реальными фактами. Возможно, вы вовсе не столь безнадёжны, как привыкли считать.

Автор Виктория Кейлин

Добавить комментарий