Советы психолога для тех, кто в поиске. Что нужно сделать, чтобы найти человека для долгих, прочных и хороших отношений?
Если ваши отношения закончились, вы можете испытывать волнение, окунаясь в океан свиданий. Или вы можете волноваться о том, что никогда не найдете любовь снова. Может быть, вы даже предполагаете, что вам просто не везет в любви.
6 шагов для поиска хороших отношений
Терри Орбух, доктор философии и автор книг об отношениях, в своем 25-летнем исследовании 373 супружеских пар обнаружила, что 71% разведенных одиноких людей снова нашли любовь.
Кроме того, любовь имеет мало общего с везением.
Всё начинается внутри. Прежде чем начать новые отношения, Терри Орбух подчеркивает важность работы над собственными убеждениями, эмоциями, поведением и самоощущением. Она помогает читателям найти любовь снова, а также предлагает советы обо всём, от первых свиданий до построения прочных отношений.
Орбух предлагает шесть шагов для поиска хороших отношений:
1. Скорректируйте свои ожидания
Например, наивно думать, что ваш партнер будет автоматически знать, чего вы хотите и в чем нуждаетесь — даже после многих лет брака. Поначалу люди просто не знают друг друга настолько хорошо, а с годами все естественным образом меняются, меняются их желания и потребности. Помните, что никто не умеет читать мысли. Если вам что-то нужно, попросите об этом.
2. Начните с чистого листа
В своем исследовании Орбух обнаружила, что разведенные люди, которые ничего не чувствовали к своим бывшим, чаще находили любовь. Чтобы снова найти любовь, вам нужно эмоционально отделиться от предыдущих или прошлых отношений.
Например, вы все еще храните фотографии своего бывшего, сравниваете с ним других или посещаете его странички в социальных сетях?
3. Развеять рутину
Орбух предлагает сделать одно небольшое и простое изменение и повторять его в течение 21 дня. Изменение вашего распорядка дня и привычных занятий может открыть новые возможности для знакомства с людьми и даже взглянуть на себя по-новому.
4. Откройте для себя настоящего себя
Ваши прошлые отношения, вероятно, каким-то образом сформировали вашу личность и предпочтения. Изменились или проявились определенные черты.
Люди, которые находят долгосрочные успешные отношения, имеют одну общую черту: они сосредотачиваются на том, кто они и чего хотят, а не беспокоятся о том, что подумают другие.
Чтобы узнать, кто вы, определите свои ключевые жизненные ценности. Что для вас важнее всего? Например, насколько важны работа, здоровье, увлечения?
5. Начать встречаться
Опять же, важно надеяться. В исследовании доктора Орбух у разведенных свободных людей, которые были полны надежды было намного больше шансов найти свою любовь.
6. Определите, находитесь ли вы в серьезных отношениях и сохраняйте их прочными
Оценивая ваши отношения, Орбух предлагает задуматься: Вы думаете в терминах “мы” или “я”? Вы доверяете друг другу? Есть ли у вас общие ценности? Эффективно ли вы справляетесь с конфликтами?
Кроме того, оказывайте знаки внимания друг другу даже с течением времени. Слишком легко отодвинуть ваши отношения на задний план, когда другие люди и задачи требуют вашего внимания, такие как ваши дети, родители, работа, здоровье и финансы. Но просто ласковые слова или ненавязчивый романтический поступок помогут пройти долгий путь вместе.опубликовано econet
Автор Юлия Токарева
