Как разложить по приоритетам все свои любимые и ненавистные чувства

Стоимость онлайн консультации психолога

Как разобраться в своих желаниях и побуждениях? Этот простой метод поможет вам разложить по степени важности все свои чувства, и тогда перед вами предстанет картина ваших подсознательных мотивов. И сразу станет ясно, что, как, когда и почему вы что-то делаете / не делаете.

Очень многие люди понятия не имеет о том, чего они вообще хотят конкретно. Тем более, в каком порядке и приоритетности. Зато все прекрасно знают, чего НЕ хотят. С одной стороны, это проблема, а с другой, как всегда, – возможность!

Чем вы пожертвуете – любовью или свободой?

Составьте список всех чувств, которых вы избегаете, не любите, боитесь. Напротив каждого напишите, при каких условиях они возникают. Затем опишите, как именно это ощущается в теле.

Например:

Иногда в голову приходят условия и ситуации, а лишь потом можно обозначить возникающее при них чувство. Тоже вариант, пишите, как идет. Обязательно указывайте чувства в теле, это очень важно!

После легкой части – описания того, чего вы не хотите – переходим к позитиву. Исключив одно, будет гораздо легче сделать второе. Теперь сделайте то же самое о том, чего вы хотите, любите, к чему стремитесь. Например:

В каждом списке будет не так уж много пунктов, примерно 5-10. Дальше нужно приоритизировать эти пункты, причем, максимально точно. Об этом и название статьи. Делается это либо через легкость, либо через жертву – смотря, что вам ближе. Например:

Консультация семейного психолога онлайн

  • Осуждение.
  • Злость.
  • Унижение.
  • Вина.
  • Бессилие.

Есть в программировании такое понятие – метод пузырька. Любой язык использует именно его, когда нужно ранжировать что угодно, например, составить список по алфавиту. Все просто: берем первую же пару и сравниваем между собой её составляющие.

  Бывшие как соблазн

Вина или осуждение? Хммм, это рядом, но вина может возникнуть в ответ на осуждение, а может и не возникнуть, но все равно неприятно. Не меняем местами. А вина или бессилие? Вина хуже, поэтому все остается и получается по итогу так:

  • Злость.
  • Унижение.
  • Осуждение.
  • Вина.
  • Бессилие.

А вот с позитивом выходит сложнее, тут-то нам и нужна жертва. Чем вы пожертвуете ради чего? Например, у нас такой список:

  • Свобода.
  • Нежность.
  • Принадлежность стае.
  • Эстетика.
  • Богатство.

Такой вот метод пузырька или жертвы. Далее очень важно честно и внимательно изучить второй слой этой информации. Действительно ли ваши негативные чувства так уж ненавистны и вы их избегаете? Например, злость – это выпуск энергии, который сопровождается ощущением реальной силы. Это может быть оооочень приятно!

Все пункты с двойным дном вытащите в противоположный список. Например, в желаемых чувствах может оказаться злость, а в нежелательных – богатство. Нужно ли удивляться, если у вас все никак не выходит разбогатеть, зато злитесь вы с завидной регулярностью?

Автор Ягодзинский Андрей

Добавить комментарий