Чем проще – тем лучше: 7 причин, почему стоит придерживаться философии минимализма

Стоимость онлайн консультации психолога

Мы живем в эпоху потребления, когда можно получить все, что захочешь. Но удивительно, что именно во время переизбытка материальных вещей и бесконечных информационных потоков многие начинают стремиться к минимализму. И в этом действительно есть здравый смысл. В этой статье поговорим подробно о минимализме и о том, как упростить собственную жизнь.

Как ни странно, но именно минимализм положительно влияет на наше физическое состояние и увеличивает наши возможности. Минимализм – это не просто стремление к аскетизму, это инструмент, позволяющий обрести свободу от страхов, депрессии, чувства вины, потребительской культуры и много чего еще. Пожалуй, наиболее правильной формулировкой понятия минимализм является умение делать правильный выбор в условиях огромного количества вариантов. Выбор, который положительно повлияет на душевное и физическое состояние человека. Настоящий минимализм – это навык избавляться от всего лишнего, это касается не только вещей, но и информации, эмоций, действий.

Минимализм как стиль жизни

1. Минимум стрессовых ситуаций – минимализм учит делать осознанный выбор в пользу того или иного варианта, без сожаления и чувства тревоги.

2. Повышение уровня изобретательности – если вы будете использовать для работы меньшее количество инструментов, вы сможете найти более креативные подходы к решению задач.

3. Повышение продуктивности – вы сможете сделать больше дел и потратить на это меньше времени.

4. Экономия денег – осознанное отношение к покупкам сразу уменьшит затраты.

5. Развитие мышления – чтобы понять, какое решение принять, вам нужно будет анализировать информацию и делать выводы, то есть вы научитесь мыслить критично.

6. Укрепление здоровья – увлечение минимализмом охватит все сферы вашей жизни, в том числе способ питания и регулярность физических нагрузок.

  4 способа сформировать у ребенка здоровую самооценку

7. Укрепление отношений – вы научитесь концентрировать внимание на разговоре с другими людьми и будете больше времени уделять общению с родными.

Консультация семейного психолога онлайн

Как стать минималистом

Для начала определите конкретную цель – зачем вам это нужно и чего вы хотите добиться в итоге? Важно четко сформулировать мысль, не оперируя общими фразами. К примеру, нельзя сказать, что минимализм необходим вам для повышения продуктивности, нужно найти точную причину. Например, вы желаете выделить время для хобби, но не можете этого сделать, потому что живете по принципу «успеть все». Решение – определите области, в которых вы можете позволить себе стать минималистом и составьте четкий план действий.

Если вы хотите принимать минималистичные решения во всех сферах жизни, рекомендуем придерживаться следующего алгоритма:

1. Устраняйте

Задавайте себе вопросы: нужна ли вам та или иная вещь, можно ли ее заменить чем-то другим или вовсе выбросить? Оставляйте только те вещи, которые вам действительно нужны.

2. Автоматизируйте

Если у вас есть возможность автоматизировать какой-либо процесс, то сделайте это. Например, не обязательно идти в банк для оплаты коммунальных услуг, можно настроить работу онлайн-сервиса, который сам будет оплачивать счета с вашей карты.

3. Делегируйте

Смело перепоручайте задачи другим, если вам нужно время для себя.
 

Еще несколько советов

1. Материальный минимализм означает, что вещами нужно пользоваться осознанно:

  • покупки планировать;
  • не экономить на качестве (хорошие вещи прослужат дольше);
  • избавиться от ненужного хлама;
  • освободить от лишних предметов рабочее пространство;
  • отремонтировать все, что сломано.

2. Цифровой минимализм поможет сэкономить время и избежать стрессов. Он подразумевает особый подход к потреблению информации:

  • меньше пользуйтесь смартфоном;
  • удалите ненужные уведомления;
  • удалите ненужные аккаунты в социальных сетях (оставьте 1-2 для общения или работы);
  • почистите электронную почту.
  Скрытая депрессия: Чувство вины и плохое настроение

3. Временной минимализм позволяет эффективно использовать ваше время:

  • концентрируйтесь на наиболее важных задачах, чтобы сделать работу качественно;
  • уберите раздражители;
  • внедряйте ритуалы (конкретные ежедневные действия для вашего развития).

Используя минимализм как стиль жизни вам удастся избавиться от всего лишнего и оставить только самое важное. Благодаря такому подходу вы сможете максимально эффективно использовать свои временные, умственные и материальные ресурсы. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Добавить комментарий